Activités Aquatiques
Nage avec Palmes
La nage permet de renforcer les muscles des jambes, des abdos et des fessiers. Elle fait aussi travailler le cardio et fait brûler plus de calories qu'une simple session de natation. La nage avec palmes permet aussi de travailler techniquement ses nages.
Aquagym
Cours ludique en musique. Travail sur les capacités cardio-respiratoires ainsi que sur la force musculaire. Cours avec des mouvements chorégraphiés avec ou sans matériel sollicitant l’ensemble du corps.
Aquatraining
Cours composé de plusieurs ateliers avec ou sans matériel alternant des mouvements de sollicitation cardio-respiratoire et des mouvements de renforcement musculaire général. Ces ateliers se déroulent en musique dans l’eau.
Aquarunning
Permet de courir ou marcher dans l’eau en musique sur un tapis adapté. Sollicite le système cardio-respiratoire comme lors d’un jogging sans les inconvénients des impacts de la foulée. Permet le renforcement musculaire des jambes et de la ceinture abdominale.
Aquabiking
Cours pratiqué sur un vélo. Sur des rythmes plus ou moins rapides, le pédalage est synchronisé sur des musiques entraînantes afin de tonifier et drainer le bas du corps et améliore les capacités cardio-respiratoires.
Aquagym douce
Grâce à des mouvements doux et sans impacts, cette activité douce, permet de retrouver une aisance respiratoire, de travailler l’équilibre et de regagner une souplesse articulaire tout en se tonifiant.
Aquagym tonique
Cours en musique tonifiant et modelant visant à renforcer le haut du corps en priorité à l’aide de matériel.
Bébés Nageurs
Pratiquée dans une eau chauffée à 32°, cette activité est une première étape dans la familiarisation avec le milieu aquatique. Grâce à du matériel adapté aux différents âges de bébé, elle apaise, détend et amuse les enfants.
Aquaphobie
Cours collectifs de 8 personnes max permettant de vaincre peur de l'eau.
Bike & Run
Combine les avantages des 2 activités en un seul cours. Courez et pédalez au rythme de musiques entrainantes et motivantes, un cours dynamique qui saura vous faire dépenser un max d'énergie.
Sport Santé
Le sport sur ordonnance, Un dispositif porté par l'ARS Gran Est et ses partenaires au travers du "Plan Régional pour les activités physiques et sportives aux fin de santé"
Jump & Boxe
Un cours en musique visant à renforcer le haut du corps. L'augmentation des capacités cardio-respiratoires et le travail du bas du corps se feront avec un trampoline immergé
FITNESS
Gym Douce
La gym douce est dédiée à toutes les personnes qui désirent tonifier leur corps en douceur et en harmonie. Prendre son temps dans les mouvements proposés, on s’entraine avec le poids du corps ou avec des accessoires .
Mobility Sculpt
Le Mobility Sculpt s’adresse à tous publics et à tous niveaux, c’est un entrainement en conscience avec des mouvements lents et contrôlés.
Ce cours permet de concilier la mobilité du corps humain et le renforcement musculaire profond
Body Sculpt
L'entraînement Body Form permet de réaliser des exercices de renforcement musculaire sur le haut et le bas du corps.
Cuisses Abdos Fessiers
Un cours de renforcement musculaire des muscles du tour de taille et du bas du corps.
Gym Pilates
Permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant principalement sur les muscles posturaux qui interviennent dans l'équilibre du corps.
Stretching
Les différentes techniques d’étirements sollicitent autant les aspects structurels du muscle et les articulations.
Zumba
En espagnol,"bouger vite et s'amuser". La Zumba nous transporte avec ses rythmes afro-latino ensoleillés
Yoga
Le yoga apporte un grand nombre de bienfaits physiques et mental, les postures de yoga sont variées pour étirer l'ensemble des grands groupes musculaires.
Circuit training
Une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres
Step Sculpt
Un cours qui active le système cardio-vasculaire et musculaire en utilisant un Step.
FORME ET BIEN-ÊTRE
Cardio-Training
Une activité qui renforce le cœur et aide à rester en bonne santé
