Ce sont avant tout des exercices de sophrologie adaptés au milieu aquatique, dans une eau chauffée à 32°. Cette pratique induit un certain lâcher-prise par immersion dans l'eau. Les bienfaits sont multiples et directement visibles (relâcher les tensions du corps et avoir une sensation de légèreté, s'épanouir dans une bulle de silence et de chaleur, prendre conscience des sensations intérieures et extérieures au corps, retrouver le mouvement naturel du souffle...).
